
你曾經感受過他人對你的不友善或敵意嗎?
若有似無,也沒有明確證據證明對方討厭你,但內心就是有種直覺認為對方對你懷抱敵意。
當你有這種情形,有可能是對方正嫉妒你、見不得你好喔。
先撇除對方對你有偏見、刻意討厭你的情況,專就那些喜歡特別在你面前比較(尤其是曬快樂、炫耀動態、)在他人面前硬是針對你、貶低你、背地說壞話、試圖 PUA 你的情況來討論。
螃蟹效應
「螃蟹效應」形容互扯後腿、見不得人好的心理。在商管與心理學提到,當你將一群螃蟹放進竹簍,一隻螃蟹試圖往上爬,就會有其他螃蟹揮舞著大螯把他扯下來,形成無限迴圈,誰也不能出去。
我認為暗自嫉妒、見不得人好是人之常情,這是人們因為自卑和渴望變得更好而產生的自然情緒。尤其是當你這陣子能量頻率高昂的時候,總會有人不是滋味,再嚴重一點沒自信的,會在別人面前試圖壓制你。
我朋友是為行銷小主管,有次跟主管一起面見客戶,當我朋友被客戶稱讚時,主管直接一句話阻擋、否定我朋友,而且是針對年紀這種無關的個人條件做攻擊。反映出這位主管對外貌、年紀和成就的焦慮,她不能接受自己的下屬比她優秀、同時也在逃避自己沒自信的深層心理。
「見不得人好」是他人的自卑,與你的優秀無關

這些見不得人好的背後動能常常是「妳/你憑什麼?」的情緒,特別是你們的條件和能力差不多,(你比他高一點、或低一點)當你前陣子處於低潮、卻很快以自己的努力爬上來、狀態比以前更好的時候,嫉妒最容易出現。
那些過去覺得你不如他/她的,如今靠自己的努力和進步爭取到目標、獲得幸福、綻放光采時,容易激起對方的防衛和攻擊心理。
這樣的人也特別容易從你的外貌、年紀、學歷、社經地位、伴侶狀況等去比較、競爭、試圖打壓你、證明他比你過得更好。
當你遇到這樣的人,嘗試看透事物本質。會這樣做的人來自於他無法接受自己的價值和地位被人超越、被撼動可能性,也等同於,他對這些外在條件和自信心的極度匱乏。
從負面情緒看見自己的寶貴特質、肯定自我
被針對和嫉妒或許會讓你感到很不好受,卻同時引導你看見了你內在的珍貴特質和力量,你擁有足夠美好的特質,靠自己獲得成就和幸福、在人生目標上不斷提升與前進,這樣的你本身就是非常棒、非常有閃光點的存在了,別人的惡意、針對又怎麼應該是抵銷你自信的原因呢?
下一次,不需要因為他人對你的嫉妒而感到困窘。嘗試放下他人的評論、觀感,將目光回自己身上,不需要委屈自己。
問問自己,你比昨天的你進步一點了嗎?變得更好、更自在了嗎?當我們從他人的大螯『試圖將你往下拉』的情境中解脫,你會感受到全然的自由。
因為一輩子陪你演出人生劇本的主角,始終是你自己。