黑暗就如同裂縫一般,一但你注意到他,他會開始張開他黝黑無光的嘴角,越咧越大洞。
我現在陷入了倦怠期,什麼事情都不想做,也沒有熱情,身心狀況開始出問題。
這是我紀錄倦怠的日記,過程中應該很多低潮和負面能量的內容,不喜歡看的話可以略過,我寫這個日記的目的是為了記錄我整個陪伴自己,治療倦怠的過程。我的人生倦怠至今已經輪迴了第三次,覺得不能再這樣下去,希望透過書寫來抒發情緒,未來也期待能從這樣的過程中找到治癒的方法,陪伴許多和我有相似經歷的人。
我昨天晚上從台中回家後,心情陷入無以名狀的低潮。
其實細算起來,我似乎每年6月都有個憂鬱週期,最多發生在端午節前後,也許這是我的生理週期吧
我的身心靈狀況很沮喪,什麼事情都不想做,而且極需要其他人的陪伴。
但現實是,不論是男友、朋友或家人,都有他們的現實要去面對,每個人光顧及發生在自己身上的事情就應接不暇,無法及時抽身接住我的情緒。
因此,憂鬱時很常會是心理狀態上極其孤單的。
即使他們都在我身邊。
隔天一早,我安排自己回診中醫,下午回診抽血的報告說明,經過漫長的等待,看診結束後,和案主一通電話討論排程,不知道是不是足夠信任對方的關係,我忍不住坦承自己的身心狀況。
「我最近正經歷工作的倦怠,我自己也不知道該怎麼辦。」
「但是目前剛接好的合作項目,我會做完,只是我需要時間休息。」
案主 Mi 給了我安全感,願意給我時間休養,也推薦我嘗試身心科。
所以,我也決定給自己機會,再度嘗試身心科。
其實我靈修了十幾年,靈性修行最多的在坦討自我議題和情緒,也在很多低潮的時候給我好起來的契機和幫助,因此我常會覺得「我都會自我調適了,我還要依賴身心科嗎?會不會太小題大作了」
不過當自己無法接住自己的情緒時,建議還是尋求專業的管道,讓專業人士處理,身心科、心理諮商等,或許等自己的分數回到及格線之後,再進行後續的自我覺察和支持才是更好的方式。
待續