黑暗就如同裂縫一般，一但你注意到他，他會開始張開他黝黑無光的嘴角，越咧越大洞。
我現在陷入了倦怠期，什麼事情都不想做，也沒有熱情，身心狀況開始出問題。
這是我紀錄倦怠的日記，過程中應該很多低潮和負面能量的內容，不喜歡看的話可以略過，我寫這個日記的目的是為了記錄我整個陪伴自己，治療倦怠的過程。我的人生倦怠至今已經輪迴了第三次，覺得不能再這樣下去，希望透過書寫來抒發情緒，未來也期待能從這樣的過程中找到治癒的方法，陪伴許多和我有相似經歷的人。
我昨天晚上從台中回家後，心情陷入無以名狀的低潮。
其實細算起來，我似乎每年6月都有個憂鬱週期，最多發生在端午節前後，也許這是我的生理週期吧
我的身心靈狀況很沮喪，什麼事情都不想做，而且極需要其他人的陪伴。
但現實是，不論是男友、朋友或家人，都有他們的現實要去面對，每個人光顧及發生在自己身上的事情就應接不暇，無法及時抽身接住我的情緒。
因此，憂鬱時很常會是心理狀態上極其孤單的。
即使他們都在我身邊。
隔天一早，我安排自己回診中醫，下午回診抽血的報告說明，經過漫長的等待，看診結束後，和案主一通電話討論排程，不知道是不是足夠信任對方的關係，我忍不住坦承自己的身心狀況。
「我最近正經歷工作的倦怠，我自己也不知道該怎麼辦。」
「但是目前剛接好的合作項目，我會做完，只是我需要時間休息。」
案主 Mi 給了我安全感，願意給我時間休養，也推薦我嘗試身心科。
所以，我也決定給自己機會，再度嘗試身心科。
其實我靈修了十幾年，靈性修行最多的在坦討自我議題和情緒，也在很多低潮的時候給我好起來的契機和幫助，因此我常會覺得「我都會自我調適了，我還要依賴身心科嗎？會不會太小題大作了」
不過當自己無法接住自己的情緒時，建議還是尋求專業的管道，讓專業人士處理，身心科、心理諮商等，或許等自己的分數回到及格線之後，再進行後續的自我覺察和支持才是更好的方式。
待續