今天的心情很好，狀態也很好。
中午回診完身心科，連醫生也覺得我的狀況不錯，只針對我的失眠狀況進行藥物調整。
下午處理完工作，我已經會用自主的心態去健身房訓練，也不強迫自己做多餘的事。
回家路上，看見紫色的黃昏，天空絢麗漂亮，我的心情是前所未見的好。
我的朋友 L，同時也處在蠟燭兩頭燒的關卡，我們彼此忙到沒時間見面，看著他心力交瘁，上個月我借他兩條水晶手鏈，今天，關心他的狀況。
我問：「那兩條水晶手鏈戴得還習慣嗎？」
Ｌ：「還行吧，我去醫院都帶著。」
「那那兩條送你。你需要他們。」
L 很開心。
L 是個 ISTP，可說是很不信命，在某些方面，卻會接受我關心和支持的方式，對於一個不戴水晶的人來說，我深深地感受到彼此的愛和友情。
我從這禮拜的過程當中，學到：將焦點放在自己身上。
倦怠往往是盲目追趕於無止盡的待辦任務和工作項目，長期壓抑、忽略自己的需求而產生。
把任務擺在優先、把他人的認可擺在優先、把工作擺在優先。
午餐時間？先延後吧，有點累？喝咖啡吧，肩頸有點痠痛了，再趕一篇大綱就好（於是又過了一小時）
洗澡？5 分鐘夠了吧；頭髮吹 5 分乾就好了吧；運動明天再說吧；晚餐隨便吃個麵吧；書？改天再讀吧……
看似微小的妥協，微小的懶惰，一天天我們壓縮忽略了自己的心情也需要休息，就像不停再消耗的電池一樣，終有沒電的一天。
無法好好照顧自己的身體，等同於無法好好照顧自己的心情，沒有精力照顧好作為生產力資產的自己，是對自己最大的不負責任。
一天下來，能夠好好照顧自己、將有限的精力投資在必要人事物，並保留在自己身上，就非常偉大了。
後記：
這趟旅程是我走過最快速的一遍倦怠旅程，多虧過程中身心科的投藥、潛意識諮商的自我探索、運動、以及為自己留下的時間和界線，還有願意協調的案主們，我一個一個將項目安排在適合的時間，以 7:3 的方式，用 7 成的時間讓自己休息、恢復，3 成的心力處理好工作。
在這樣的休息過程，我最感激的是我的創造力沒有因此而泯滅，創造力是我從事工作和自身事業的基底與火燄，沒有它，一切都無法推動起來。
我會好好地，小心地，珍惜照顧著我心中的火苗，不讓它輕易被自己澆熄。
完